【9/26 夜ヨガ ヨガと初めての瞑想】開催！
【夜ヨガ ヨガと初めての瞑想】開催！
ヨガと初めての瞑想
～カラダとココロをほぐす時間～
9月26日火曜日
yoga 19:00～
dinner 20:30～
◾️yoga＋dinner ￥3000
(＋1drink◆ beer wine softdrink)
◾️yoga￥2000
◾️rentalmat ￥200
お問い合わせ・ご予約はこちらまで
https://ssl.form-mailer.jp/fms/dfb73194323093
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「瞑想＝心の栄養素」
瞑想と深く関わってる脳。
脳は体に対してたった体重2%の大きさに関わらず体が消費するエネルギーに対して20%も使うと言われています。
なので、疲れを取るために、ぼーっとしてたり好きなことをしていても、脳は休まるどころか更にエネルギーを使ってしまいます。
体の疲れはとれても、脳の疲れはとれていない状態。
今回はカラダとココロ、その両方をリラックスさせるため、ヨガと瞑想を掛け合わせたクラスになります。
〜クラスの流れ〜
時間をかけてヨガのポーズで全身をほぐしていきます。
全身の血液やリンパの巡りが良くなり、心も緩んだ状態で、
最後10分程度瞑想をしていく予定です。
こんな方にオススメ！
•ヨガや瞑想に興味がある
•ゆっくりと動きたい
•リフレッシュしたい
•知らない間に考え事をしている
•ストレスで体調不良のとき
•美味しい料理を食べたい
などなど
〜コメント〜
私は昔から瞑想に興味がありましたが いざ始めると雑念だらけで全く集中ができませんでした。
そこで出会ったのが誘導瞑想でした。
何も考えないように頭の中を無にするのではなくて、集中するということ。
1人が言葉でリードしてくれることで、エネルギーや呼吸の流れがイメージしやすく集中でき、
あっという間に時間がすぎて、とても心地よかった事を覚えています。
それからは少しづつ瞑想を続けています。
ヨガと瞑想が生活を楽しむための栄養素となるよう、はじめの一歩に今回のクラスがなればと思います。
クラスの後はdelicafe MYCE ケバブワンプレートディナーつきです。
是非食べながら楽しいお時間を過ごしましょう♩
はじめてヨガや瞑想をされる方、お友だちとの参加はもちろん
男性やお1人様の参加も大歓迎です！
定員がありますので、まずは気になりましたら
お早目にお問い合わせ下さいませ。お待ちしてます
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yoga講師
【KUMIE】
カナダで短期滞在中、友人を通して瞑想に出会いダンス、体のメンテナンスも兼ねて帰国後ヨガを始めました。
2014年針で4月にて全米ヨガアライアンス200時間取得。ヨガをすることで、もっと「私」と仲良くなってきたと思います。
https://ameblo.jp/kumikukumiku777/
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